Olá a Todos /as :)
Hoje falamos de Caminhada, pois bem ,é um dos exercícios mais completos , ao ar livre melhor ainda.
Voçês sabem os Benefícios que traz ,fazer boas caminhadas? Vou indicar aqui alguns.Apesar de eu não fazer sempre,mas sempre que tenho companhia gosto muito de caminhar,dá para relaxar,fico com mais energia, e sinto -me realizada ao ponto de saber que fiz algo produtivo para o meu corpo e mente.E para além disso é um exercício fácil de fazer e bastante prático e se praticar apenas 10 a 30 minutos já é muito bom,melhora bastante a Circulação ,ajuda com que os nossos Pulmões fiquem mais eficientes .
Combate a Osteoporose ,porque o impacto dos pés no chão tem um efeito benéfico para os ossos.Ajuda também a combater a depressão porque nosso corpo fica mais livre e ao longo do tempo de fazer as caminhadas começa a ter mais vontade de o fazer, aumenta a sensação de Bem Estar, procurando sitíos apropriados ,assim como Jardins,etc, apresenta sempre mais Auto-estima , e mais Humor. Diminui a Sonolência ,porque gastamos mais energias,e isso faz com que fiquemos mais relaxados e na altura de adormecer o corpo reage , e raramente tem Insónias.
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| Imagem de Google |
Enfim existe uma serie de coisas boas , para quem Caminha. Só traz bons resultados á nossa Saúde e Mente. Se podem Caminhar não o deixem de fazer. Faz um bem Danado. (Sorrindo).
Espero que tenham gostado deste Diário Curtinho,mas façam desporto,faz bem á nossa saúde sempre.
Beijokas lindas e Bom Fim De Semana Muah Muah .
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